2016-08

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余談

【余談】新聞配達はじめました

最近めっきり山に登れていない管理人mumuです。 なかなか自分の時間が作れないのもありますが、トレランやマラソン大会に参加しようと思うとお金もかかるので...。 何もしないでいると体がなまるので、大会費や備品代も稼げてトレーニン...
トレラン記録

残念な結果で終わった前回大会の反省会をしたいと思います

前回出場したトレイルランニングの大会「モントレイル戸隠マウンテントレイル」は残念な結果で終わってしまいましたが、失敗を次に生かす為原因を自分なりに探ってみました。 残念な結果になった原因 大きな原因の一つは、単純に練習不足だ...
登山関連

爪が青紫に!?長距離ランナーになりやすい爪下血腫の対策と治療法は?

先月、50kmのトレイルランニングの大会に出場しました。 ゴール後、足の指に違和感があり恐る恐る確認してみると爪が青紫に変色していました。 痛みは無いし、少し色が変わっている程度なので放置していましたが、治るどころか色が爪全体に...
レビュー

下山後の着替えに便利なアイテム見つけました

みなさん下山後はどのように着替えていますか? 車の中やトイレ、そのまま温泉へGo!なんて方もいると思います。 有名な山には、山小屋や温泉など汗を流し、着替える場所がありますが、里山などの低い山ではどうでしょう? 簡易トイレがあ...
レビュー

プロテインを飲んで体重を維持しながら筋肉増量!?ザバス ウェイトダウン

体重は増やしたくないけどある程度筋肉をつけたいと思った時に取り入れたプロテインがザバスのウェイトダウンです。 ダイエットに成功したけどリバウド防止に今より筋肉をつけたい!でもせっかく減らした体重を増やしたくないという方にもオス...
レビュー

効果的にストレッチするならストレッチポール?筋膜リリースするならGRIDフォームローラー??

柔軟性を高める為にストレッチ専門店「パーフェクトストレッチ」に行ってきましたが、自宅でも効率よくストレッチが出来るよ!っとストレッチポールを勧められました。 ストレッチポールは株式会社LPNの登録商標です。 LPNさんのWEBサイトには...
トレーニング

ボルダリング仲間に差をつけたい人にコッソリ教えたい筋トレグッズ!Metolius(メトリウス) ロックリングス3D

みなさん背筋はどのように鍛えていますか? フィットネスジムに行けば背筋を鍛えるマシーンが何種類も置いてあるので効果的に鍛えることができると思いますが、ジムに通えない、時間がなく自宅でトレーニングしたい方にオススメなのがMeto...
レビュー

Metolius(メトリウス) グリップセイバープラスで効率よく握力強化

photo credit: 06 Presa via photopin (license) クライミングやボルダリングに必要な握力、指の力を強化したい! 筋がくっきり見える腕にしたい!と思っている方にオススメなのがメトリウスのM...
トレーニング

自宅で大胸筋を鍛えたいならLa・VIE(ラ・ヴィ) Wモンスターマンローラーがオススメ!

このページでは自宅で効率良く出来る筋トレグッズを紹介したいと思います。 まず腕立て伏せをして大胸筋を鍛えている方にオススメしたいのがLa・VIE(ラ・ヴィ) のWモンスターマンローラーです。 私も自宅で大胸筋を鍛えるため...
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